Здоровое питание

Как нужно питаться, чтобы дожить до 100 лет?

Многих людей мучает вопрос: что именно нужно есть, чтобы не сокращать годы своей жизни? Чувствовать себя постоянно бодрым и готовым к подвигам, в том числе и сексуальным? Как сбалансировать свое питание, не отказывая ни в чем, но в то же время не переедая? читать полностью »

И снова капуста! Зимние салаты на все случаи жизни

Согласитесь, зимой как никогда хочется витаминов. "Пластиковые" огурцы с помидорами жалость вызывают, а не аппетит. Есть выход - готовим витаминные салаты исключительно из родных сезонных овощей – с выдумкой.

Первую скрипку в салатном оркестре, как ни крути, играть капусте. Она с наступлением холодов прочно на нашем столе обосновывается и до самой весны царствует. Дежурный салат, что называется, для домашнего употребления, – капустный «Проще не бывает»: капусту пошинковали, морковку натерли, растительным маслицем сдобрили и к столу. Подходит он и к мясу, и к картофелю, и сам по себе в качестве легкой закуски. Но есть один минус – приедается быстро. Для этого требуется… модернизация. читать полностью »

Ешь с умом: Питание перед экзаменами

Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно! читать полностью »

3 рецепта овсяной каши

Сегодня мы предлагаем вам отведать изумительное и очень полезное блюдо - овсяную кашу!

С яблоком и корицей На 4 порции:

Соединить 150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления в кастрюле с 400 мл яблочного сока, 400 мл молока и 50 г коричневого сахара. Довести до кипения и варить 5-6 мин, периодически помешивая. Добавить 1/2 чайной ложки корицы, 70 мл сливок, 50 гр изюма и 2 тертых яблока (1 зеленое и 1 красное). Сразу же подавать, украсив порезанным яблок. читать полностью »

Салат из фасоли с капустой

Сегодня мы решили поделиться с вами рецептом простого блюда, которое полезно для зрения. Готовим салат из фасоли с капустой!

Вам потребуется:

- 1 стакан красной фасоли,

- 3 стакана мелко нашинкованной белокочанной капусты,

- 1 луковица

- 1 морковь читать полностью »

Креветки с рисом и зеленой фасолью

На этот раз мы предлагаем вам попробовать приготовить креветки с рисом и зеленой фасолью. Ароматы имбиря и кунжута, а также соевый соус придадут этому блюду азиатский колорит. Кстати, оно не только обладает изысканным вкусом, но и относится к категории "здоровое питание": в этом блюде много витаминов, минералов и клетчатки, а вот калорий и жира совсем мало. читать полностью »

Самые полезные продукты этой осени

В наше время любые продукты можно найти в магазинах круглый год. Но вот некоторые из них особенно полезны нам осенью.

Помидоры

Это рекордсмен по содержанию ликопина – редкого растительного пигмента, придающего помидорам их красный цвет. Он предотвращает рак и снижает уровень холестерина. читать полностью »

12 принципов правильного питания

Чтобы быть красивой, здоровой и полной жизеннных сил, соблюдай 12 следующих принципов правильного питания!

1. Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. читать полностью »

Что бы съесть зимой? Рейтинг полезных зимних продуктов

Зимой хочется все время скушать чего-нибудь эдакого, особенно жирного, ведь под объемными свитерами не особо видны честно нажитые килограммчики. А ведь мы забываем, что зимой нашему организму нужна поддержка. Мы усиленно налегаем на витамины и чеснок, забывая, что существует большой выбор продуктов, которые помогают нам пережить холода, укрепить иммунитет и поддерживают хорошее настроение. читать полностью »

Как полюбить овсянку? 8 хитростей

Большинство из нас не любит овсянку. В то время как большинство диетологов и специалистов правильного питания настаивают на том, что её надо обязательно включать в рацион. Ведь она содержит клетчатку, а также её употребление обещает отличную фигуру и здоровье сердца. читать полностью »